เอาตัวรอดในออฟฟิศ! เปิด 3 ยุทธวิธีอยู่ให้เป็น ทำงานกับใครก็แฮปปี้

พี่น้องพ้องเพื่อนชาวเฟิร์สจ็อบเบอร์ (First jobber) ทั้งหลายที่กำลังหายุทธวิธีเซอร์ไววัลในสังคมทำงาน ขอเชิญทางนี้เลยค่ะ!! วันนี้ UndubZapp ขออาสาพาเพื่อนๆ ที่กำลังจะเริ่มเข้าสังคมทำงาน รวมถึงเพื่อนๆ ที่กำลังเผชิญมรสุมชีวิตจากสังคมออฟฟิศ มาเรียนรู้เทคนิคอยู่เป็นในสังคมออฟฟิศ ฉบับ back to basic กันค่ะ 1.ไม่ยึดตัวเองเป็นศูนย์กลางจักรวาล เชื่อว่ามีหลายครั้งเลยล่ะที่หลายๆ คนตั้งตัวเองเป็นศูนย์กลางของจักรวาล

Read More...

ชอบกินปิ้งย่างต้องระวัง!! 5 อาหารควรหลีกเลี่ยง ตัวการก่อโรคร้าย

อนุมูลอิสระคืออะไร? อนุมูลอิสระมีผลต่อสุขภาพและความงามอย่างไร? แล้วทำไมคนเราถึงจำต้องใช้สารต้านอนุมูลอิสระ? 🤔 หากว่าเพื่อนๆ เป็นคนหนึ่งซึ่งเข้ามาเพราะกำลังสงสัยเรื่องนี้อยู่ล่ะก็ ตาม UndubZapp มาทำความรู้จักกับอนุมูลอิสระ สารที่ขึ้นชื่อว่าเป็นตัวการของโรคต่างๆ เพื่อให้เพื่อนๆ เกิดความเข้าใจว่าอนุมูลอิสระส่งผลร้ายอย่างไรกับร่างกายของคนเราบ้าง ไปดูกันค่ะ   อนุมูลอิสระ = ต้นเหตุโรคร้าย!! สารอนุมูลอิสระ คือ รูปแบบหนึ่งของออกซิเจน

Read More...

จิตใจอ่อนแอต้องอ่าน!! 5 วิธีจัดการความรู้สึก เมื่อสภาพจิตใจย่ำแย่

ท่ามกลางวิกฤตการณ์ต่างๆ บนโลกกว้างใบนี้ วันเวลาดูเหมือนจะเปลี่ยนผ่านไปอย่างรวดเร็วเสียจนหลายๆ คนเกิดความรู้สึกว่า อีกไม่กี่เดือนก็จะครึ่งปีแล้ว แต่ถึงตอนนี้ชีวิตก็ยังไม่มีความคืบหน้าเลยสักอย่าง ในช่วงเวลาที่กำลังสับสน จิตใจเกิดความอ่อนแอ UndubZapp ขอชวนเพื่อนๆ ทุกคนมาจัดการความรู้สึกตัวเองอย่างเหมาะสม ขออย่าได้ท้อใจหากว่าเพื่อนๆ กำลังเผชิญกับความยากลำบาก และมองหาทางออกไม่เห็น เราขอเป็นแรงใจเล็กๆ ที่ช่วยสร้างกำลังใจและส่งพลังให้เพื่อนๆ ในวันที่อ่อนแอนะคะ   1.อย่าอยู่ตามลำพัง เมื่อใดก็ตามที่เริ่มรู้สึกว่าสภาพจิตใจของตนเองอ่อนแอลง

Read More...

3 คลินิกฉีดฟิลเลอร์ใต้ตา ราคาไม่แพง พร้อมคุณหมอฝีมือดีดูแลทุกขั้นตอน

เลือกคลินิกศัลยกรรมดีมีชัยได้มากกว่า เพราะ นอกจากจะได้แพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่สามารถให้คำปรึกษาและดูแลความปลอดภัยของเราอย่างแท้จริงแล้ว คลินิกที่ตรวจสอบได้ มีการรับรองมาตรฐาน และมีคนไว้ใจใช้บริการเป็นจำนวนมากยังสามารถเป็นเครื่องยืนยันได้ว่า ทุกความปรารถนาด้านความงามของเราจะได้รับการเติมเต็มอย่างดีอีกด้วย ซึ่งสำหรับในวันนี้ หากใครกำลังมองหาคลินิกฉีดฟิลเลอร์ใต้ตาราคา ไม่แพงที่มีคุณหมอฝีมือดีที่คอยให้คำปรึกษาและดูแลเคสเองทุกขั้นตอนล่ะก็ ขอเชิญหนุ่มสาวทุกคนมาพบกับ 3 คลินิกที่มีชื่อเสียงโด่งดังในเรื่องของการฉีดฟิลเลอร์ที่นำมาฝากได้เลย แต่ละที่จะรีวิวแน่น คุณหมอจะเป็นยังไง ตามมาดูพร้อมกันเลย!   V Square Clinic

Read More...

แก้ปวดหัวกล้ามเนื้อตึงตัว!! 4 วิธีแก้อาการออฟฟิศซินโดรม ป้องกันบ่าตึงเป็นก้อน

ในขณะที่สถานการณ์บ้านเมืองยังคงต้องเฝ้าระวังเรื่องโรคภัยไข้เจ็บกันต่อไป หลายๆ บริษัทหันมาใช้มาตรการ Work from home อย่างต่อเนื่อง ลดโอกาสใกล้ชิดระหว่างบุคลากรในองค์กร ซึ่งก็ถือว่าเป็นการป้องกันปัญหาที่ดีในระดับหนึ่ง แต่เชื่อหรือไม่ว่าการใช้บริการโฮมออฟฟิศหรือทำงานอยู่กับบ้านนานๆ เป็นเหตุให้หลายๆ คนออฟฟิศซินโดรมถามหาได้เหมือนกัน เนื่องจากว่าการทำงานที่บ้านทำให้รู้สึกสะดวกสบายหลายประการ จนหลายๆ คนละเลยการจัดระเบียบร่างกายในชั่วโมงทำงาน ก่อให้เกิดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อคอ บ่า ไหล่ และปวดหัวจากการที่กล้ามเนื้อบริเวณบ่าตึงตามมา วันนี้

Read More...

ของมันต้องกิน!! 4 อาหารลดอาการหงุดหงิด ช่วงก่อนเป็นประจําเดือน

อาการ PMS เป็นอาการที่พบได้บ่อยในหญิงวัยเจริญพันธุ์ มักเกิดขึ้นช่วงประมาณ 1 สัปดาห์ก่อนเป็นประจำเดือน เชื่อว่าเกี่ยวกับการที่ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเพิ่มขึ้น ส่งผลให้มีอาการคัดหน้าอก บวมน้ำ ท้องผูก ฮอร์โมนแปรปรวน ผู้หญิงที่มีอาการ PMS มักรู้สึกอ่อนเพลีย หงุดหงิดง่าย บางรายอาจอยากอาหารมากผิดปกติ หรือเกิดอาการซึมเศร้า กลายเป็นปัญหาในการใช้ชีวิต   UndubZapp

Read More...

ดื่มชาเขียวตอนไหนดี? เคล็ดลับเลือกดื่มชาเขียว พร้อมไขข้อข้องใจดื่มชาตอนไหนดีที่สุด

เครื่องดื่มสุขภาพยอดฮิตอย่าง “ชาเขียว” เป็นเครื่องดื่มที่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์ดีๆ มากมาย อาทิ ช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย จึงเป็นผลดีต่อการเบิร์นแคล ควบคุมน้ำหนัก ช่วยระบายความร้อนจากภายใน ทั้งยังมีส่วนช่วยลดแบคทีเรียในช่องปาก ทำหน้าที่เสมือนน้ำยาดับกลิ่นปากแขนงหนึ่งด้วย สายสุขภาพส่วนใหญ่จึงนิยมดื่มชาเขียวเสริมสุขภาพ   สำหรับเพื่อนๆ ที่เป็นมือใหม่ในด้านการดื่มชาเขียว UndubZapp ขอแนะนำเคล็ดลับเลือกดื่มชา พร้อมไขข้องใจให้คลายสงสัยว่าควรดื่มชาตอนไหนจึงจะดีที่สุด เลื่อนลงไปด้านล่างเพื่อเรียนรู้การเลือกช่วงเวลาดื่มชาเขียวให้เกิดประโยชน์สูงสุดกันได้เลยค่ะ  

Read More...

ทำไมชีวิตเจอแต่เรื่องร้ายๆ? 5 ข้อควรรู้ Digital Detox ฟื้นฟูจิตใจด้วยการเบรกโลกโซเชียล

ว่ากันว่า ทุกๆ อย่างเหมือนกับเหรียญสองด้าน คือมีทั้งด้านที่ส่งผลดีและด้านที่ส่งผลเสีย เฉกเช่นเดียวกับเทคโนโลยีที่เข้ามามีบทบาทในชีวิตประจำวันของคนในสังคมทุกวันนี้ ด้านที่ส่งผลดีของเทคโนโลยีก็คงเป็นที่รู้กันดีอยู่แล้ว แต่ด้านที่ส่งผลเสียของเทคโนโลยีกลับไม่มีใครให้ความใส่ใจเท่าที่ควร วันนี้ UndubZapp ขออาสาพาเพื่อนๆ ทุกคนมาเว้นว่างจากการใช้เทคโนโลยี เพื่อฟื้นฟูจิตใจให้กลับมาร่าเริงสดใส ไม่รู้สึกตึงเครียดจากการใช้เทคโนโลยีในชีวิตประจำวันนานๆ อีก ไปดูพร้อมๆ กันเลยค่ะ   1. Digital Detox

Read More...

ดูแลไต everyday… 5 พฤติกรรมที่ทำให้ไตเสื่อม ทั้งๆ ที่ไม่ได้กินเค็ม

    ความเร่งรีบในการดำเนินชีวิตของหลายๆ คน และพฤติกรรมการเลือกรับประทานอาหารหลายๆ อย่าง ล้วนส่งผลกระทบทั้งทางตรงและทางอ้อมกับสุขภาพร่างกายของคนเราทั้งสิ้น อาหารจานด่วนที่หลายๆ คนเลือกรับประทานเพราะคิดว่าช่วยประหยัดเวลาในการรอปรุงอาหาร กลับทำให้เกิดความเสี่ยงในการเป็นโรคไตเพิ่มขึ้น UndubZapp ขอแนะนำ 5 พฤติกรรมที่ทำให้ไตเสื่อม ทั้งๆ ที่ไม่ได้กินเค็ม นอกจากอาหารรสเค็มที่ทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคไตแล้ว มีอาหารอะไรที่ทำให้เกิดโรคไตได้อีก ไปดูกันดีกว่าค่ะ  

Read More...

ทำงานเร็วและมีคุณภาพ!! 4 ขั้นตอนทำงานให้รวดเร็ว ทำงานให้เสร็จทันเวลา

กำลังมองหาวิธีทำงานอย่างไรให้รวดเร็วอยู่หรือเปล่า? หากว่าใช่ล่ะก็ ตาม UndubZapp มาทางนี้เลยค่ะ วันนี้เราจะพาเพื่อนๆ ทุกคนมาศึกษาขั้นตอนการทำงานให้รวดเร็ว ให้เพื่อนๆ ปิดโปรเจ็กต์-ส่งงานได้ฉับไว โดยมีจุดมุ่งหมายหลักคือการทำงานให้เสร็จทันเวลานั่นเองค่ะ วิธีการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ ทำงานอย่างรวดเร็ว และทำงานอย่างมีคุณภาพควรทำอย่างไร ไปดูกันค่ะ   1. อย่ามัวแต่มองหาตัวช่วย ในขณะที่กำลังเข้าสู่โหมดปั่นงาน เพื่อนๆ หลายคนมักมองหาตัวช่วยในการทำงานจากคนใกล้ชิดหรือเพื่อนร่วมงานเป็นการใหญ่

Read More...

หน้าร้อนกินอะไรดี? 5 อาหารที่ควรกินในฤดูร้อน ป้องกันภาวะขาดน้ำ

หน้าร้อนมาถึงทีไร ร่างกายเป็นต้องการอาหารเย็นๆ มาคลายความร้อนทุกที หน้าร้อนนี้เราจะไม่มองหาแค่อาหารคลายร้อนเท่านั้น แต่จะคำนึงถึงประโยชน์ของอาหารชนิดนั้นๆ ด้วย เนื่องด้วยหน้าร้อนเป็นฤดูที่ร่างกายรู้สึกอ่อนเพลียและเกิดภาวะขาดน้ำได้ง่าย UndubZapp ขอเสนอ 5 อาหารที่ควรกินในฤดูร้อน ป้องกันไม่ให้ร่างกายเกิดภาวะขาดน้ำ นอกจากการดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้วแล้ว เราสามารถกินอะไรเพื่อเติมน้ำให้ร่างกายได้อีก ขอเชิญตามเรามาเช็กอาหารที่ควรกินหน้าร้อนพร้อมๆ กันเลยค่ะ   1.แตงกวา

Read More...

Advertisements

Advertisements