เอวคอดง่ายที่สุดแล้ว 5 เทคนิคลดเอว คัดเน้นๆ ให้คนไม่มีเวลา

วิธีการลดเอว กระชับเอวให้คอดเล็กเป็นสาวไซซ์ S ไม่ยากอย่างที่คิด เรามาดูวิธีกินอาหาร บริหารร่างกาย และการปรับทัศนคติ ในการฟิตหุ่นลดเอวกันได้เลย

Read More...

อายุ 40-50 ก็ยังฟิตปั๋ง! 7 อันดับวิธีออกกำลังกาย เหมาะสมวัยกลางคน

แชร์ให้คุณพ่อคุณแม่ ปู่ ย่า ตา ยาย ได้เลย 7 อันดับวิธีออกกำลังกาย เหมาะสมวัยกลางคน อายุ 40-50 ก็ยังฟิตปั๋ง รับรองสุขภาพดีอายุยืนแน่นอน

Read More...

ยางยืดเส้นเดียว ฟิตทั่วร่าง!! 3 ท่าลดไขมัน ผอมหุ่นเป๊ะด้วย Resistance Band

3 ท่าออกกำลังกาย ฟิตทั่วร่าง ลดน้ำหนัก ผอมง่ายๆ ด้วย ยางยืดเส้นเดียว หรือ Resistance Band อุปกรณ์ออกกำลังกายที่ฟิตได้ทุกส่วน หาซื้อง่ายราคาไม่แพง

Read More...

คนขี้เกียจ+ไม่มีเวลา ก็ผอมได้!! 5 ท่าลดอ้วน เบิร์น 200 แคลอรีใน 3 นาที

5 ท่าออกกำลังกายแบบทั่วร่างกาย เบิร์นไขมัน ลดน้ำหนัก 200 แคลอรี่ใน 3 นาที สำหรับคนตั้งใจลดน้ำหนัก แต่ไม่ค่อยมีเวลา และขี้เกียจ ใช้เวลาไม่นาน ก็ผอมได้

Read More...

ชอบกินชานมไข่มุก แต่ก็กลัวอ้วน!! 7 วิธีกินชานมไข่มุก อย่างมีสติ ไม่ให้อ้วน

ชานมไข่มุก เครื่องดื่มของหวานสุดฮิต แสนอร่อย ที่มาพร้อมกับน้ำตาล แคลอรี่สูงลิบ เสี่ยงต่อโรคอ้วน และนี่คือ 7 วิธีการกินชานมไข่มุกยังไง ไม่ให้อ้วนไปมากกว่านี้

Read More...

เจาะ CYCLE “การลดน้ำหนัก” ฟิตหุ่นตามช่วงวัย ตั้งแต่วัย 15-50 ปี

เคล็ดลับลดน้ำหนัก ฟิตหุ่น แบบลดไขมัน พุง ได้ตรงเป้า แนะนำให้ลดน้ำหนักด้วยวิธีที่เหมาะสมกับตามช่วงวัย วัย 15-19, 20 – 30 ต่างมีวิธีลดอ้วนที่ต่างกัน

Read More...

4 วิธีออกกำลังกาย “ตามกรุ๊ปเลือด” เจาะนิสัยทุกกรุ๊ป ลดอ้วนตรงเป้า ปั๊วะ ปั๊วะ!!

การออกกำลังกายตามกรุ๊ปเลือด นอกจากจะลดน้ำหนัก สุขภาพดีได้ตามโครงสร้างร่างกายแล้ว ยังเหมาะกับนิสัยการใช้ชีวิตประจำวัน ของคนแต่ละกรุ๊ปเลือดได้ด้วย

Read More...

กินไขมันเพื่อลดไขมัน “คีโตไดเอท” วิธีฟิตหุ่นสุดฮิต ที่คนทำผิดเยอะ!!

การลดน้ำหนักแบบคีโตเจนิคไดเอท (Ketogenic Diet) วิธีลดน้ำหนักที่กำลังนิยมด้วยการลดคาร์โบไฮเดรต แต่เพิ่มการทานไขมันเพื่อลดไขมันแทน แต่หลายคนลดผิดวิธีกันเยอะ

Read More...

ถึงคราวใช้เงิน “แอน ทองประสม” ซื้อสตรอว์เบอร์รี กล่องละหมื่นเอ๊งงง!!

ถือเป็นสาวแกร่ง สวย สตรอง คนนึงเลยจ้า สำหรับเจ้าหญิงแห่งวงการบันเทิง นักแสดงและผู้จัด แอน ทองประสม แถมหลังๆ ยังหันมาดูแลสุขภาพแบบจัดเต็มอีกด้วย

Read More...

ส่องอาหารการกิน “แอน ทองประสม” วันๆ ทานแค่นี้ ไม่ผอม ไม่สวย ก็แย่แล้ว!!

อยากสวยก็ต้องอดทน อยากสวยก็ต้องมีวินัย ออกกำลังกาย ทานอาหารที่ดี ไม่เชื่อดูอาหารที่สาวแอน ทองประสมทานสิ เคล็ดลับคนสวยแท้ๆ

Read More...

สกิลตอบคำถาม สวยมาก! เมื่อ ‘เบเบ้’ เจอถาม…หุ่นดีแต่ทำไมขาแตกลาย!?

มั่นใจว่าสาวๆ หลายคนอยากจะสวยหุ่นเฟิร์มแบบสาว “เบเบ้ ธันย์ชนก” จะได้ใส่อะไรแล้วสวย แซ่บ ปังได้ทุกชุดไม่ติดพุง 3 ชั้น ให้กวนใจกันใช่มั้ยล่ะคะ ยิ่งเห็นหุ่น ก็ยิ่งอิจเลย บอกตามตรง! แต่เมื่อมีคนคอมเมนต์ถาม ผอมแต่ทำไมผิวยังแตกลาย สาวเบเบ้ก็เข้ามาตอบ พร้อมกับให้ความรู้ไปพร้อมกัน น่ารักซะไม่มี แถมสาวเบเบ้ยังใจดี ชอบเทรนด์

Read More...