โยคะ

ขาใหญ่ทำไงดีคะ? 6 วิธีลดต้นขา เซลลูไลท์ ฉบับเร่งรัด เห็นผลจนรู้สึกได้ใน 2 อาทิตย์ ด้วยท่าออกกำลังกาย โยคะง่ายๆ ไม่มีเวลาออกกำลังกาย ก็ขาเล็ก ขาเรียวได้

ช่วงนี้กระแสการเล่นโยคะขณะตั้งครรภ์ค่อนข้างที่จะได้รับความนิยมไม่ว่าจะเป็นทั้งคุณแม่ทั่วไปหรือคุณแม่ในวงการบันเทิงเองก็ตาม เพราะการเล่นโยคะขณะตั้งครรภ์นั้นมีข้อดีหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการปรับสมดุลร่างกาย เพิ่มความยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้อ ช่วยระบบการหายใจ หรือทำให้คุณแม่มีสมาธิมากขึ้น ซึ่งประโยชน์ที่คุณแม่จะได้รับจากการเล่นโยคะขณะท้องนั้น พอจะแบ่งออกได้ทั้งหมด 6 ข้อด้วยกัน 1.คุณแม่มีสมาธิ จิตใจสงบ ผ่อนคลายทั้งคุณแม่และลูกน้อยในครรภ์ การเล่นโยคะขณะตั้งครรภ์ ทำให้ระบบการหายใจของคุณแม่ดี เมื่อระบบหายใจดีจะส่งผลต่อระบบการส่งออกซิเจนไปยังลูกน้อยในท้อง 2.คุณแม่มีกล้ามเนื้อ เอ็น ข้อต่อที่ยืดหยุ่น การเล่นโยคะขณะตั้งครรภ์ช่วยลดความแข็งตึงของกล้ามเนื้อ ทำให้ไม่ปวดหลัง

4 ท่าโยคะ ง่ายๆ สำหรับหนุ่มสาวชาวออฟฟิศ สามารถทำได้ที่ออฟฟิศ ช่วยให้คุณมีความสุขในการทำงานโดยไม่ต้องทนกับอาการออฟฟิศซินโดรม