สุขภาพ

ใกล้ช่วงเทศกาลส่งท้ายปีเก่าต้อนรับปีใหม่ทีไร หลายคนต้องวุ่นวายกับการเลือกซื้อหาของขวัญปีใหม่ให้ผู้ใหญ่ในบ้าน ลูกค้า หัวหน้างาน รวมถึงคนใกล้ชิดอยู่ร่ำไป เนื่องในวาระที่วันปีใหม่ใกล้มาถึง บวกกับเทรนด์สุขภาพ สาย Healthy กำลังมา หลายๆ คนหันมาสนใจดูแลสุขภาพกันมากขึ้น UndubZapp ขอเสนอไอเดียของขวัญปีใหม่เพื่อคนรักสุขภาพ เหมาะกับการแสดงความเป็นห่วงเป็นใยด้านสุขภาพ จะนำไปให้แทนการแสดงความเคารพ หรือแสดงความขอบคุณก็ยังได้ รับประกันว่าไม่ซ้ำซากจำเจอย่างแน่นอน   1.อุปกรณ์ออกกำลังกาย

เวลาผ่านไปไม่ทันไร ฤดูหนาวเวียนมาบรรจบอีกแล้วนะคะ… เพื่อนๆ หลายคนอาจดีใจที่เมืองไทยกำลังเข้าสู่ฤดูหนาว จะได้โบกมือลาแดดร้อนๆ ฝนพรำๆ กันสักที UndubZapp ขอชวนเพื่อนๆ ทุกคนมาดื่มชาจากสมุนไพรสีเหลืองต้อนรับหน้าหนาว เพื่อช่วยบำรุงร่างกายให้แข็งแรงกันค่ะ   1.ชาเก๊กฮวย ดอกเก๊กฮวยมีสารสำคัญ ได้แก่ ฟลาโวนอยด์ สตาไคดรีน ไครแซนทีมิน โคลิน กรดอะมิโน และอะดีนีน

ช่วงกลางเดือนตุลาคมจนถึงกลางเดือนพฤศจิกายนเป็นช่วงปลายฝนต้นหนาวของประเทศไทย กล่าวคือ เป็นระยะเปลี่ยนผ่านจากฤดูฝนไปสู่ฤดูหนาว การจะชี้เฉพาะเจาะจงให้ช่วงเวลาดังกล่าวอยู่ในฤดูฝนหรือฤดูหนาวไปเลยนั้น อาจทำได้ยากอยู่สักหน่อย ⛄❄️🥶 วันนี้ UndubZapp ขอพาเพื่อนๆ มาเช็กลิสต์ 8 วิธีดูแลสุขภาพหน้าหนาว ให้เพื่อนๆ ได้ทบทวนข้อควรทำในการเตรียมตัวรับมือกับสภาพอากาศที่กำลังจะเปลี่ยนแปลง เพื่อป้องกันการเกิดโรคภัยไข้เจ็บอย่างมีประสิทธิภาพ ส่วนขั้นตอนการดูแลสุขภาพที่เราพูดถึงจะมีอะไรบ้างนั้น เชิญติดตามด้านล่างได้เลยค่ะ   1.เสริมสร้างสุขภาพให้แข็งแรง รักษาสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ

“โรคเบาหวาน” เกิดจากภาวะเรื้อรังของการที่ร่างกายมีระดับน้ำตาลในเลือดสูง มีสาเหตุมาจากข้อบกพร่องในการสร้างหรือในการทำงานของอินซูลิน ซึ่งอินซูลินที่ว่านี้ เป็นฮอร์โมนที่ร่างกายสร้างขึ้นเองจากตับอ่อน เพื่อนำไปใช้ในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด เมื่อใดก็ตามที่ฮอร์โมนดังกล่าวทำงานผิดปกติ ระดับน้ำตาลในเลือดจะสูงขึ้นผิดปกติ ถึงแม้ว่าปัจจุบันนี้จะยังไม่มีวิธีใดที่สามารถรักษาโรคเบาหวานให้หายขาดได้ 100% กระนั้น ผู้ป่วยโรคเบาหวานและบุคคลทั่วไปก็ยังสามารถดูแลตัวเองให้แข็งแรง ลดความเสี่ยงการเกิดโรคเบาหวาน และยับยั้งภาวะแทรกซ้อนจากโรคได้   UndubZapp ขอแชร์ความรู้จาก กรมการแพทย์แผนไทยและแพทย์ทางเลือก กระทรวงสาธารณสุข เรื่อง

เมนูอาหารส่วนใหญ่ที่เรารับประทานกันทุกวันนี้ มักมีส่วนผสมของน้ำตาลแฝงอยู่ ไม่ว่าจะเป็นน้ำตาลจากธรรมชาติในตัวอาหาร หรือน้ำตาลจากฝีมือการปรุงแต่งของพ่อครัวแม่ครัวก็ตามที ดังนั้น ในหนึ่งวันคนเราจะได้รับปริมาณน้ำตาลจากหลายๆ ส่วนด้วยกัน UndubZapp ขอแนะนำ 8 ของหวานปริมาณน้ำตาลสูงที่ควรหลีกเลี่ยง เพื่อลดเสี่ยงฟันผุให้เพื่อนๆ ทราบกันค่ะ ของหวานดังกล่าวจะส่งผลเสียอย่างไรต่อสุขภาพฟันของเพื่อนๆ บ้าง ตามเราไปหาคำตอบกันเลยค่ะ!   น้ำตาลกับฟันผุ ผลกระทบของน้ำตาลที่มีต่อฟันนั้นค่อนข้างกว้าง เพราะ

เคยหรือไม่? อยู่ๆ ก็เกิดอาการคันตามผิวหนัง เมื่อเริ่มเกามากๆ ผิวหนังก็จะแดง เกิดตุ่มน้ำเล็กๆ บวมขึ้นมา และมักจะรู้สึกคันยิบๆ บริเวณดังกล่าวไม่หยุดหย่อน ครั้นเมื่ออาการคันบริเวณตุ่มแดงเหล่านั้นทุเลาลง ก็กลับกลายเป็นว่าตุ่มแดงๆ เหล่านั้นเปลี่ยนมาเป็นจุดดำตามผิวหนัง กลายเป็นรอยกระดำกระด่างบนร่างกาย สร้างความรำคาญใจ และทำให้ขาดความมั่นใจเป็นอย่างมาก   หลายๆ คนรู้จักอาการเหล่านี้ในชื่อ “โรคน้ำเหลืองไม่ดี” หรือ

ภาวะโลกร้อนเกิดจากปริมาณก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์และก๊าซมีเทนเพิ่มขึ้นสูงในชั้นบรรยากาศ ซึ่งปริมาณก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ที่เพิ่มมากขึ้นนั้น เกิดจากหลายสาเหตุด้วยกัน อาทิ จากโรงงานอุตสาหกรรม การขนส่ง การตัดไม้ทำลายป่า การทำปศุสัตว์ ส่งผลให้เกิดวิกฤตการณ์ต่างๆ มากมาย ไม่ว่าจะเป็นการเปลี่ยนแปลงภูมิอากาศของโลก น้ำท่วม แผ่นดินไหว ภัยแล้ง โคลนถล่ม ฯลฯ   UndubZapp ขอแชร์ความรู้ดีๆ จากสำนักโภชนาการ

“ผัก” ผลิตผลจากพืชที่มนุษย์นำส่วนใดส่วนหนึ่งมาใช้ในการบริโภค ผักมีสารอาหาร แร่ธาตุ และวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกายมากมายหลายชนิด การรับประทานผักให้หลากหลายเป็นประจำจะช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันของร่างกาย ช่วยป้องกันการติดเชื้อ การอักเสบ และการเกิดโรคต่างๆ ได้ ผักหลายชนิดยังมีคุณสมบัติเด่นในด้านการต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ต่างๆ ทำให้ผิวเต่งตึง แลดูอ่อนเยาว์อยู่เสมอ ©pexels.com     สำนักโภชนาการ กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข

ธาตุเหล็ก เป็นสารอาหารที่มีความจำเป็นต่อร่างกายอย่างยิ่ง มีอยู่ในเซลล์ทุกเซลล์ของร่างกาย เป็นองค์ประกอบสำคัญในการสร้างฮีโมโกลบิน ซึ่งเป็นสารประกอบหลักของเซลล์เม็ดเลือดแดง มีหน้าที่ในการนำออกซิเจนจากปอด ไปหล่อเลี้ยงอวัยวะส่วนต่างๆ ภายในร่างกาย การขาดธาตุเหล็กจะทำให้เซลล์เม็ดเลือดแดงมีขนาดเล็กลงและมีสีจางจนผิดปกติ อาจกล่าวได้ว่า ยิ่งขาดธาตุเหล็กมากเท่าไหร่ โลหิตก็ยิ่งจางมากขึ้นเท่านั้น ©pixabay.com     การขาดธาตุเหล็กยังส่งผลกระทบให้เกิดโรคโลหิตจาง ภาวะติดเชื้อได้ง่าย ร่างกายอ่อนเพลีย สติปัญญาถดถอย รวมถึงประจำเดือนมาไม่ปกติด้วย