กินจนร่างพัง น้ำหนักพุ่ง มาดู ‘6 วิธีลดพุงฉบับเร่งด่วน’ บ๊าย บาย เอวห่วงยาง

หลังใช้ชีวิตสนุกเต็มที่ปาร์ตี้แบบสุดเหวี่ยง ไม่ว่าจะยืนหรือนั่งกลับรู้สึกอึดอัดไม่คล่องตัว นั่นล่ะผลการกินเยอะพุงปลิ้น แต่ไม่ต้องกลัวมีวิธีลดพุงมาแนะนำ

Read More...

เข้าทางคนขี้เซา “โยคะบนเตียง” Refresh สมอง นอนหลับสบาย

โยคะบนเตียง ทางเลือกใหม่คนไม่มีเวลา ขี้เกียจออกกำลังกาย สุขภาพดีหุ่นดี สดชื่นสมองตื่นใน 5 นาที ประโยชน์ดีๆ ของโยคะก่อนนอน พร้อมคลิปสอนท่าโยคะบนเตียงง่ายๆ

Read More...

อาหารลดน้ำหนัก 7 เมนูมื้อเที่ยง ที่มนุษย์ออฟฟิศลดความอ้วนหาทานได้ทั่วไป

มนุษย์เงินเดือนอยากลดน้ำหนัก ลดพุง ลดหน้าท้อง ลดต้นขา มีสุขภาพดี แนะนำเมนูอาหารสุขภาพแคลอรี่ต่ำ 7 เมนู หาทานง่ายรอบออฟฟิศมื้อเที่ยงนี้ หุ่นดีผอมสวยต้องมา

Read More...

6 เทคนิคแพล้งค์ไม่ปวดหลัง หลังไม่พัง สาวๆ ต้องฟังทางนี้!!!

6 เทคนิคแพล้งค์อย่างไร หลังไม่พัง ไม่ปวดหลัง ที่สาวๆ ควรรู้ก่อนเริ่มแพล้งค์ เพื่อซิกแพคหน้าท้องสวยๆ ลดพุงไม่ให้ย้วย แต่เฟิร์มกระชับระดับซุปตาร์

Read More...

วิ่งหน้าร้อนให้สนุก กับ 5 สิ่งเตรียมพร้อมก่อนออกไปวิ่ง ถ้าไม่อยากร้อนตาย

คำแนะนำเตรียมความพร้อมสุดเก๋แต่ใช้ได้จริง สำหรับสาวๆ ที่อยากออกไปวิ่งออกกำลังกายในช่วงอากาศร้อน พร้อมแล้วก็ได้เวลาออกไปวิ่งด้วยกัน

Read More...

6 เทคนิครับมือปาร์ตี้ กินยังไง ไม่กลัวพุงออก

ช่วงปีใหม่แบบนี้ สาวๆ คงต้องอีเว้นท์กันถี่ยิบ ทั้งจับฉลากของขวัญปีใหม่บริษัท แซยิดกับเพื่อนฝูง ปาร์ตี้กับเพื่อนบ้าน แต่ละงาน อาหาร เครื่องดื่มจัดเต็ม บอกเลยกว่าจะจบอีเว้นท์ตะเวนปาร์ตี้ น้ำหนักคงจะขึ้นไปอีกหลายกิโล เอาล่ะค่ะ ไม่ต้องนอยด์ไป วันนี้มีเคล็ดลับปาร์ตี้กินแบบฟินได้เต็มที่ ไม่ต้องกลัวพุงออกมาบอกกัน….   6.จับคู่ โปรตีนปะทะไฟเบอร์ ปลา ไก่ไม่ติดหนัง

Read More...