ออกกำลังกาย

อยากหุ่นดี อยากออกกำลังกาย แต่ขี้เกียจเหลือเกิน แก้ปัญหาได้ง่ายๆ ด้วย 10 วิธีบังคับตัวเองออกกำลังกาย แค่เปลี่ยนมุมคิด สุขภาพที่ดีก็ตามมาทันที

มนุษย์เงินเดือนอยากลดน้ำหนัก ลดพุง ลดหน้าท้อง ลดต้นขา มีสุขภาพดี แนะนำเมนูอาหารสุขภาพแคลอรี่ต่ำ 7 เมนู หาทานง่ายรอบออฟฟิศมื้อเที่ยงนี้ หุ่นดีผอมสวยต้องมา

ประโยชน์ของเหงื่อช่วยบอกสัญญาณโรคร้ายไทรอยด์ โรคเบาหวาน และประโยชน์ของเหงื่ออีกสารพัดที่ดีต่อสุขภาพทั้งขับสารพิษ บำรุงผิว ระบายความร้อน รักษาบาดแผล

บอกลาหน้าท้อง พุงย้อย ที่คอยหลอกหลอน ทำลายความมั่นใจของสาวๆ ด้วย 5 ท่า ลดหน้าท้องบนเก้าอี้ วันละ 5 นาที ก็บอกลาหน้าท้อง แล้วมาต้อนรับซิกแพค

8 ท่า ขาเรียว เพรียวสวย ออกกำลังกายขาให้ขาเรียวเล็กไม่แพ้ซุปตาร์ ดาราขาเรียวเล็ก ทำได้เป็นประจำ รับรองว่า ตำแหน่งสาวขาเรียวสวย ไม่หลุดมือไปไหนแน่

คำแนะนำเตรียมความพร้อมสุดเก๋แต่ใช้ได้จริง สำหรับสาวๆ ที่อยากออกไปวิ่งออกกำลังกายในช่วงอากาศร้อน พร้อมแล้วก็ได้เวลาออกไปวิ่งด้วยกัน