สุขภาพ

เครื่องดื่มสุขภาพยอดฮิตอย่าง “ชาเขียว” เป็นเครื่องดื่มที่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์ดีๆ มากมาย อาทิ ช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย จึงเป็นผลดีต่อการเบิร์นแคล ควบคุมน้ำหนัก ช่วยระบายความร้อนจากภายใน ทั้งยังมีส่วนช่วยลดแบคทีเรียในช่องปาก ทำหน้าที่เสมือนน้ำยาดับกลิ่นปากแขนงหนึ่งด้วย สายสุขภาพส่วนใหญ่จึงนิยมดื่มชาเขียวเสริมสุขภาพ   สำหรับเพื่อนๆ ที่เป็นมือใหม่ในด้านการดื่มชาเขียว UndubZapp ขอแนะนำเคล็ดลับเลือกดื่มชา พร้อมไขข้องใจให้คลายสงสัยว่าควรดื่มชาตอนไหนจึงจะดีที่สุด เลื่อนลงไปด้านล่างเพื่อเรียนรู้การเลือกช่วงเวลาดื่มชาเขียวให้เกิดประโยชน์สูงสุดกันได้เลยค่ะ  

    ความเร่งรีบในการดำเนินชีวิตของหลายๆ คน และพฤติกรรมการเลือกรับประทานอาหารหลายๆ อย่าง ล้วนส่งผลกระทบทั้งทางตรงและทางอ้อมกับสุขภาพร่างกายของคนเราทั้งสิ้น อาหารจานด่วนที่หลายๆ คนเลือกรับประทานเพราะคิดว่าช่วยประหยัดเวลาในการรอปรุงอาหาร กลับทำให้เกิดความเสี่ยงในการเป็นโรคไตเพิ่มขึ้น UndubZapp ขอแนะนำ 5 พฤติกรรมที่ทำให้ไตเสื่อม ทั้งๆ ที่ไม่ได้กินเค็ม นอกจากอาหารรสเค็มที่ทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคไตแล้ว มีอาหารอะไรที่ทำให้เกิดโรคไตได้อีก ไปดูกันดีกว่าค่ะ  

หน้าร้อนมาถึงทีไร ร่างกายเป็นต้องการอาหารเย็นๆ มาคลายความร้อนทุกที หน้าร้อนนี้เราจะไม่มองหาแค่อาหารคลายร้อนเท่านั้น แต่จะคำนึงถึงประโยชน์ของอาหารชนิดนั้นๆ ด้วย เนื่องด้วยหน้าร้อนเป็นฤดูที่ร่างกายรู้สึกอ่อนเพลียและเกิดภาวะขาดน้ำได้ง่าย UndubZapp ขอเสนอ 5 อาหารที่ควรกินในฤดูร้อน ป้องกันไม่ให้ร่างกายเกิดภาวะขาดน้ำ นอกจากการดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้วแล้ว เราสามารถกินอะไรเพื่อเติมน้ำให้ร่างกายได้อีก ขอเชิญตามเรามาเช็กอาหารที่ควรกินหน้าร้อนพร้อมๆ กันเลยค่ะ   1.แตงกวา

“โรคตาแห้ง” อีกหนึ่งโรคยอดฮิตสำหรับคนทำงาน และคนที่ต้องใช้สายตาจ้องคอมพิวเตอร์ตลอดทั้งวัน ยิ่งเราใช้สายตาในการทำงานมากเท่าไหร่ เราก็ยิ่งมีโอกาสเสี่ยงที่จะเป็นโรคตาแห้งได้มากขึ้นเท่านั้น UndubZapp ขอชวนเพื่อนๆ ทุกคนมาทำความรู้จักกับภาวะตาแห้งและอาการบ่งชี้ของโรค เพื่อเรียนรู้ที่จะรับมือกับปัญหาดังกล่าวให้ทันท่วงที ถ้าเพื่อนๆ เป็นหนึ่งในคนที่ต้องใช้คอมพิวเตอร์ตลอดทั้งวัน ชอบเล่นโทรศัพท์มือถือหรือแท็บเล็ตบ่อยๆ แนะนำให้อ่านไว้ เผื่อเกิดภาวะตาแห้งระหว่างชั่วโมงการทำงานค่ะ   สาเหตุของโรคตาแห้ง ใช้สายตาเป็นเวลานาน เช่น ใช้คอมพิวเตอร์ แท็บเล็ต

ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งซึ่งเข้ามาเพราะเกิดความสงสัยในข้อดีและข้อเสียของน้ำมะพร้าวแล้วล่ะก็ 🥥 ตาม UndubZapp ไปทำความรู้จักกับประโยชน์ของน้ำมะพร้าว พร้อมไขข้อข้องใจปัญหาที่หลายๆ คนอยากรู้ว่า ผู้ป่วยโรคใดที่ห้ามกินน้ำมะพร้าวบ้างกันเลยค่ะ   ประโยชน์ของน้ำมะพร้าว   1.น้ำมะพร้าวช่วยรักษาสมดุลน้ำในร่างกาย น้ำมะพร้าวนับว่าเป็นเครื่องดื่มเกลือแร่จากธรรมชาติโดยแท้จริง นอกจากรสชาติหวานอร่อยและความสดชื่นแล้ว น้ำมะพร้าวยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพ เชื่อว่าสามารถนำน้ำมะพร้าวมาใช้เป็นเครื่องดื่มที่ให้เกลือแร่ทดแทนได้ดี ทั้งยังมีผลลดความดันโลหิตด้วย     2.น้ำมะพร้าวช่วยควบคุมรอบประจำเดือน

UndubZapp ขอแนะนำวิธีแบ่งเบาภาระการทำงานของตับ นั่นก็คือควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ งดหรือลดความถี่ในการดื่มแอลกอฮอล์ ควบคุมปริมาณการทานอาหารรสจัดและของหวาน ตรวจสุขภาพเป็นประจำ นอกเหนือจากนี้ แนะนำให้ทานอาหารมีประโยชน์ ทานอาหารบำรุงตับเป็นประจำ ปรับพฤติกรรมการกินให้ตับแข็งแรงอีกทาง   1.น้ำเปล่า ดังที่ได้กล่าวไปในข้างต้นว่า หนึ่งในหน้าที่ของตับ คือ กำจัดของของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย ดังนั้น น้ำเปล่าจากแหล่งน้ำที่สะอาดปลอดภัยจึงเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดในการบำรุงตับ ถ้าร่างกายขาดน้ำ

เตรียมตัวปิดปัญหาระดับชาติอย่าง “ปัญหาหลับยาก” และ “ปัญหานอนไม่หลับ” ไปได้เลย วันนี้ UndubZapp ขออาสามาแนะนำ 5 เมลาโทนินจากธรรมชาติ ตัวช่วยยอดฮิตของคนหลับยาก ใช้แก้ปัญหานอนไม่หลับในขั้นต้น เมลาโทนินจากธรรมชาติสามารถหาได้จากสิ่งใด และมีประโยชน์อย่างไรบ้าง อย่ามัวรอช้า ตามเรามาทำความรู้จักกับเมลาโทนินธรรมชาติพร้อมๆ กันเลยค่ะ   1.ขมิ้นชัน ปริมาณเมลาโทนิน

UndubZapp ขอชวนพี่น้องพ้องเพื่อนทุกคนมาชำแหละสารอาหารในผัก ผักที่ทุกคนๆ รับรู้ว่ามีประโยชน์ต่อร่างกาย แท้จริงแล้วมีประโยชน์อย่างไร ในแง่ไหน ถ้ารับประทานผักเป็นประจำแล้ว เราจะได้รับสารอาหารสำคัญอะไรจากผักบ้าง? ตามเรามาทบทวนความรู้ความเข้าใจเรื่องประโยชน์ผักเพื่อสุขภาพ เพื่อให้ทุกคนๆ สามารถเลือกรับประทานผักได้อย่างเหมาะสม ไปดูกันค่ะ   กินผักมีประโยชน์อย่างไร?   ผัก คือ พืชที่มนุษย์นำส่วนหนึ่งส่วนใดมารับประทาน หรือนำมาใช้ประกอบในการทำอาหาร โดยอาจนำมาใช้ทั้งหมด