สุขภาพ

ในฐานะที่เป็นผู้นิยมชมชอบการนอนคนหนึ่ง สิ่งที่รู้มาตลอดเกี่ยวกับการนอน คือ การนอนเป็นพักผ่อนร่างกายและจิตใจที่ดีที่สุดสำหรับมนุษย์ ซึ่งแต่ละคนก็จะมีท่านอนท่าโปรดกันใช่มั้ยคะ (อาจจะเป็นท่าพิลึกพิลั่นไปบ้าง แต่ก็เถอะนะ เป็นความชอบส่วนบุคคล) แต่การนอนในท่าที่ไม่เหมาะสม (อาจจะเป็นท่าพิลึกพิลั่นเกินเหตุไปสักนิด)  ตื่นมาแทนที่จะสดชื่นอยู่บนเตียงยางพาราราคาครึ่งแสน ก็ต้องโอดโอยปวดเมื่อย เหน็บหรือตะคริวกิน หรือเจ็บปวดรุนแรงจนต้องวิ่งหาหมอ  เราลองมาดูกันว่า ท่านอนแบบไหนบ้างที่ทำร้ายเรากันบ้าง   นอนหงาย ท่านอนที่เราหลายคนต่างก็เข้าใจกันว่า ดีต่อสุขภาพที่สุด

หน้าหนาวได้จากไป ร้อนตับไหม้กำลังจะเข้ามา เผลอแป๊บเดียวอากาศเย็นสบายอันเป็นที่รักของเราก็ร่ำลาไปอย่างเป็นทางการแล้ว และต้อนรับเข้าสู่บรรยากาศไออุ่น ลมร้อน และแสงแดด ซึ่งก็คาดว่าน่าจะร้อนได้ไม่แพ้ปีก่อนๆ ที่ผ่านมาเป็นแน่ เอาเป็นว่าจะกี่แดดกี่ฝน สาวแซ่บอย่างเรามีวิธีรับมือได้ ประเดิมต้อนรับซัมเมอร์กันก่อนเลยด้วยวิธีดับร้อนแบบคลีน แอนด์ เฮลตี้ฉบับสาวแซ่บ ด้วย 10 อันดับผลไม้คลายร้อน มาให้เลือกสรร หยิบจับรับประทานให้เย็นฉ่ำดับร้อนกันค่ะ   10

เพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง เราได้รับการบอกเล่ามาว่า ใน 1 มื้อ ควรกินผักและผลไม้ด้วยเสมอ เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารได้ครบถ้วน นอกเหนือจากคารโบไฮเดรต โปรตีนและไขมัน เพราะฉะนั้นวันนี้ ขอเอาใจผู้ที่ชอบทานผักและผลไม้อยู่แล้ว หยิบเอาเรื่องเปลือกๆ อย่างเปลือกผักและผลไม้ ที่ใครหลายคนอาจจะมองข้ามไป มาเล่าสู่กันฟังว่าแท้ที่จริงแล้ว เปลือกผักผลไม้บางชนิดมีสารอาหารสำคัญๆ แฝงอยู่ แต่เมื่อเราปอกเปลือกออกไป ทำให้เราสูญเสียสารอาหารสำคัญต่อร่างกายไปแบบไม่รู้ตัว มาดูกันเลยดีกว่าว่า

CR. freeimagescollection ฟังดูผิวเผินอาจจะเป็นเรื่องขำๆ เมื่อได้ยินคำว่า หัวใจสลายเวลาอกหัก หรือเวลาที่เรารู้สึกเศร้าเสียใจจากการถูกทิ้ง แต่รู้หรือไม่ว่า โรคนี้เนี่ย มันมีจริงๆ นะ ในทางการแพทย์ ภาวะหัวใจสลาย มีชื่อเรียกอยู่หลายชื่อด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็น  กลุ่มอาการหัวใจสลายหรือกลุ่มอาการอกหัก (Broken Heart Syndrome) โรคกล้ามเนื้อหัวใจเสื่อมที่ถูกเหนี่ยวนำจากภาวะเครียด (Stress Induced

งานนี้เล่นเอาอลมานยิ่งกว่าหลังบ้านทรายทองอีกค่ะ คุณขา  ก็ที่บราซิลซึ่งกำลังรับมือกับการแพร่ระบาดของไวรัสซิกาอยู่ ล่าสุดการแพร่ระบาดไม่ได้หยุดอยู่แค่โดนยุงกัดซะแล้วล่ะค่ะ หลังเจ้าหน้าที่หน่วยงานสาธารณสุขของประเทศบราซิลออกมายืนยันว่า พบการติดต่อของไวรัสตัวนี้ผ่านการถ่ายเลือดจากผู้บริจาคซึ่งติดเชื้อไวรัสซิกามาก่อน   ความมาแตกเมื่อคนไข้รายหนึ่งถูกหามเข้าโรงหมอที่บราซิลจากเหตุถูกยิงได้รับบาดเจ็บ ตรวจพบว่ามีเชื้อไวรัสซิกา หลังจากเคยมาถ่ายเลือดไปเมื่อหลายเดือนก่อน ซึ่งเจ้าของเลือดบริจาคถุงดังกล่าวก็ดันมาเสียชีวิตไปแล้วด้วยไวรัสซิกา  และในเวลาต่อมา คนไข้ที่ได้รับบริจาคเลือดก็เสียชีวิตตามไป แต่กระทรวงสาธารณสุขก็ยืนยันว่า ผู้เสียชีวิตเสียชีวิตเพราะแผลถูกยิง แต่จากเหตุการณ์นี้ ทำให้กระทรวงสาธารณสุขของบราซิล ออกประกาศห้ามไม่ให้ผู้ที่เคยติดเชื้อหรือติดเชื้อไวรัสซิกาหรือติดเชื้อไข้เลือดออก บริจาคเลือดเป็นเวลา 30

ช่วงปีใหม่แบบนี้ สาวๆ คงต้องอีเว้นท์กันถี่ยิบ ทั้งจับฉลากของขวัญปีใหม่บริษัท แซยิดกับเพื่อนฝูง ปาร์ตี้กับเพื่อนบ้าน แต่ละงาน อาหาร เครื่องดื่มจัดเต็ม บอกเลยกว่าจะจบอีเว้นท์ตะเวนปาร์ตี้ น้ำหนักคงจะขึ้นไปอีกหลายกิโล เอาล่ะค่ะ ไม่ต้องนอยด์ไป วันนี้มีเคล็ดลับปาร์ตี้กินแบบฟินได้เต็มที่ ไม่ต้องกลัวพุงออกมาบอกกัน….   6.จับคู่ โปรตีนปะทะไฟเบอร์ ปลา ไก่ไม่ติดหนัง