ไลฟ์สไตล์

    ไขมันอิ่มตัวเป็นไขมันที่มีอยู่ในอาหารทั่วๆ ไป ส่วนใหญ่พบได้ในเนื้อสัตว์ ผลิตภัณฑ์จากนม ผลิตภัณฑ์เบเกอรี่ และอาหารทอด จัดว่าเป็นไขมันที่อันตรายต่อสุขภาพ หากรับประทานไขมันประเภทนี้มากเกินไปจะส่งผลให้ระดับคอเลสเตอรอลสูงขึ้น โดยเฉพาะคอเลสเตอรอลชนิดที่ไม่ดี ถ้ายังทานอาหารจำพวกนี้มากๆ เข้า ก็มีโอกาสที่จะเกิดโรคหลอดเลือดอุดตันและโรคหัวใจสูง   สมาคมโรคหัวใจแห่งอเมริกา (American Heart Association :

  ผลไม้รูปทรงลูกแพร์อย่าง “อะโวคาโด” เป็นผลไม้พื้นเมืองของเม็กซิโก อุดมไปด้วยคุณประโยชน์นานาชนิด โดยเฉพาะด้านลดความอ้วน คงความอ่อนเยาว์ จึงเป็นที่นิยมในหมู่ผู้รักสุขภาพ สำหรับผู้ที่ไม่เคยบริโภคอะโวคาโดมาก่อน และไม่ทราบว่าอะโวคาโดกินยังไง UndubZapp ขอแนะนำเมนูอะโวคาโดง่ายๆ และขอกล่าวถึงประโยชน์ดีๆ ของอะโวคาโดให้ทุกๆ ท่านทราบนะคะ   10 เมนูอะโวคาโดง่ายๆ อะโวคาโดเป็นผลไม้ที่มีเนื้อมันเป็นเนย แม้ว่าจะมีสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายนานาชนิด

    การใช้ห้องน้ำสาธารณะซึ่งมีคนใช้ร่วมกันเป็นจำนวนมาก อาจก่อให้เกิดความเสี่ยงในการรับเชื้อแบคทีเรียจากจุดที่เราคาดไม่ถึง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าห้องน้ำสาธารณะแห่งนั้นไม่ได้ทำความสะอาดอย่างสม่ำเสมอ แล้วเราควรทำอย่างไรหากจำเป็นต้องใช้ห้องน้ำสาธารณะ? ตาม UndubZapp มาเรียนรู้วิธีใช้ห้องน้ำสาธารณะอย่างปลอดภัย เพื่อป้องกันตนจากเชื้อโรคกันค่ะ   เรื่องที่คุณอาจไม่รู้เกี่ยวกับห้องน้ำสาธารณะ ผลจากห้องปฏิบัติการของนักจุลชีววิทยา (Microbiologist) ซึ่งเคยวิจัยเรื่องแบคทีเรียในห้องน้ำสาธารณะพบว่า ห้องน้ำที่มีสภาพแวดล้อมสะอาดสะอ้าน แห้ง อากาศเย็น ทำให้แบคทีเรียส่วนใหญ่เจริญเติบโตได้ไม่ดี ในทางกลับกันห้องน้ำที่มีสภาพแวดล้อมสกปรก

เคยไหม ยิ่งพยายามลดอาหาร ยิ่งกลับกลายเป็นอ้วนขึ้น เหตุใดการกินน้อยลงถึงทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นกว่าเดิม? ตาม UndubZapp มาสืบเสาะสาเหตุทำไมยิ่งลดยิ่งอ้วน ยิ่งกินน้อยยิ่งน้ำหนักเพิ่มขึ้นกันค่ะ อ่านจบแล้วอย่าลืมกลับมาทบทวนซ้ำเป็นประจำ และเช็กลิสต์สาเหตุที่ทำให้โยโย่บ่อยๆ นะคะ เพราะคีย์เวิร์ดสำคัญของการลดน้ำหนักอย่างเกิดผล ไม่ใช่การทำความเข้าใจอย่างเดียวเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการปฏิบัติตามข้อควรทำอย่างมีวินัยด้วย ว่าแล้วก็ตามไปดูตัวการทำน้ำหนักดีดกันเลยค่ะ   1.นอนดึกทุกวัน การเข้านอนเร็วเพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ นับเป็นวิธีดูแลสุขภาพขั้นพื้นฐานที่ทุกๆ คนจำเป็นต้องทำ

เครื่องดื่มยอดฮิตของสาวออฟฟิศอย่างกาแฟมีสารสำคัญหลายชนิด ทั้งที่ให้ผลดีและผลเสียต่อร่างกาย ด้วยเหตุนี้เอง การดื่มกาแฟเป็นประจำในปริมาณมาก จึงอาจส่งผลกระทบต่อผู้ที่ป่วยเป็นโรคบางประการ UndubZapp ขอเชิญชวนเพื่อนๆ ทุกคนมาทำความรู้จักกับข้อดีและข้อเสียของการดื่มกาแฟกันค่ะ ตามมาดูกันดีกว่าค่ะว่าการดื่มกาแฟส่งผลอย่างไรต่อร่างกายเราบ้าง   ข้อดีของการดื่มกาแฟ   1.ช่วยให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า   กาแฟเป็นเครื่องดื่มที่ผู้คนนิยมบริโภคในช่วงเช้า และช่วงที่กำลังรู้สึกง่วงเหงาหาวนอน เนื่องจากมีสารคาเฟอีน ซึ่งมีฤทธิ์ในการกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง ทำให้สมองตื่นตัว รู้สึกกระปรี้กระเปร่า

เคยหมดอารมณ์กินอาหารมื้ออร่อยเพราะเจอแมลงรบกวนบ้างไหม? แล้วเคยเจอแมลงหวี่บินเข้าบ้านถี่ยิบจนหงุดหงิดบ้างหรือเปล่า? ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งซึ่งกำลังประสบปัญหาแมลงหวี่บินเข้าห้อง เจอแมลงหวี่ในห้องน้ำ หรือกำลังมองหาวิธีกำจัดแมลงในคอนโดอยู่ล่ะก็ UndubZapp ขอชวนคุณมาเรียนรู้วิธีกำจัดแมลงหวี่ให้สิ้นซาก จบปัญหากวนใจในฉับพลันกันค่ะ   1.กำจัดแหล่งที่มาของแมลง เริ่มต้นไล่แมลงหวี่อย่างตรงจุด ด้วยการทำความสะอาดที่อยู่อาศัยทุกซอกทุกมุม กำจัดแหล่งที่มาของแมลงให้สิ้นซาก ตัดวงจรการวางไข่ของแมลงหวี่บริเวณต่างๆ ภายในบ้าน ได้แก่ บริเวณที่มีเศษอาหาร ถังขยะ ท่อน้ำทิ้ง ตะแกรงกรองเศษผม